عن الحياة اليومية -- الأكثر شيوعاً أو تكراراً 

الحصول على مساعدة يعتبر في غاية الأهمية ، إذا كنت تشعر بأنك لست على ما يرام، ولكن نفس الدرجة من الأهمية تتركزفي أن لا يُطلق عليك أو تطلق أنت علي  نفسك بصورة دائمة أنك مريض، لأنك تعاني من ضعف نفسي. الأفضل هو أن حياتك اليومي تستمر دون توقف. يجب أن تضع في الأعتبار،  أن أقل درجة من التحسن في حد ذاتها هي خطوة في الاتجاه الصحيح.

يمكنك أن تفعل الكثير :

ضع منهج بناء لحياتك اليومية

حدد بعض الأهداف الواقعية لنفسك كل يوم. أعمل مثلا قائمة جدول، بحيث تقوم كل يوم من أيام الأسبوع بعمل شيئ واحد على الأقل من الأمور العملية في المنزل. عند نهاية اليوم أمتدح نفسك، وضع  إذا لزم الأمر علامة نجمة على القائمة أو الجدول.

أخرج (من منزلك)
حالة الشخص لا تتحسن للأفضل بوجوده بمفرده. على كل حال ليس اليوم بأكمله. إذا كان في أستطاعتك ، أسعي  في أن تخرج من منزلك من وقت لآخر. تمشي في نزهة، أجلس على مقعد، أو أجري في نزهة قصيرة إذا كان لديك قدرة على ذلك.

كن علي أتصال يومي مع الآخرين

الهاتف الذي لا يرن، معناه لا يوجد صديق. الهاتف يجب أن يُستخدام! أعمل قائمة من 3-5 أشخاص، تكون لديك رغبة في الاتصال بهم. حاول أن تتصل  على الأقل بواحد منهم كل يوم وأتفق معهم علي أنهم يتصلوا بك مرتين  في الاسبوع على الأقل. ليس بالضرورة أن تكون محادثات طويلة. فمحادثة قصيرة يمكن أن تغطي الكثير من الطاقة.

أننا ننمو كشعوب، من خلال تواجدنا مع الآخرين. تمسّك بأصدقائك و عائلتك، وتأكد من أنكما معا وقم بعمل الأشياء التي أعتدت القيام بها بالقدر الذي يمكنك أن تتحمل ذلك.

© Copyright 2009Disclaimer